现在一身肥肉,想锻炼肌肉,适合吃肌酸和蛋白粉吗?

不适合，胖的人要做减法，要尽可能减少吃的东西，包括药物。

肌酸不适合，因为它增加体内atp能量的，减肥大多做有氧运动，所以不需要。蛋白粉需要，练后防止肌肉的流失，补充蛋白质很有必要。

花那个钱，不如健身好，每天有计划健身4小时，该吃啥吃啥

蛋白粉可以啊

haha 发表于 2013-6-7 19:49
蛋白粉可以啊

哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

laisir 发表于 2013-6-7 22:14
哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

http://www.yaling8.com/yy/391.html

蛋白粉 肌酸都不是减脂的东西 ，减脂的王道是有氧，同时控制饮食，等你体脂降下来以后再练肌肉吧