宁静雪 发表于 2013-6-18 12:12
腰粗的体重是85公斤
现在的是82公斤
腰围28.5，现在是27

看到别人在练，又不甘心

luben 发表于 2013-6-19 09:24
看到别人在练，又不甘心

哈哈，一起练呀

luben 发表于 2013-6-19 09:14
我练了不到一个星期，就歇菜了 求动力  感觉小肚肚在变大喔滴个亲爹啊～ ...

动力就是照镜子，看着镜子里的自己还没有动起来的动力吗？我从83减到77了，2周时间，减餐，换菜谱，蛋白质+蔬菜，10分饱减到6分饱，练哑铃单日，做有氧双日，效果很明显的，主要看自己

华商魔法师 发表于 2013-6-20 15:42
动力就是照镜子，看着镜子里的自己还没有动起来的动力吗？我从83减到77了，2周时间，减餐，换菜谱，蛋白 ...

不容易啊～

宁静雪 发表于 2013-6-20 10:30
哈哈，一起练呀

加油吧～

夏天很好弄得，反正没食欲，少吃点，穿的少好动。80KG一个月现在75.2kg了，运动强度和坚持真的很重要，特别是晚餐要少吃点哈

luben 发表于 2013-6-19 09:14
我练了不到一个星期，就歇菜了 求动力  感觉小肚肚在变大喔滴个亲爹啊～ ...

那就是自己本身意志力的问题了，相信胖子都是潜力股，在你瘦了之后你的朋友的惊讶表情，或者是你的男女朋友赞许的眼光，唉~~~~

luben 发表于 2013-6-19 09:14
我练了不到一个星期，就歇菜了 求动力  感觉小肚肚在变大喔滴个亲爹啊～ ...

持之以很！