早上上班太早，又想多睡会，晚上的话，基本上要到23点以后才有时间在家进行锻炼，请有经练的朋友帮忙
还有就是睡觉前锻炼的话会有引响吗？

这个 好像  咱的网上有介绍 最好的锻炼时间在18点-22点  
其他时间段 当然也可以了  但是就是这个时间段最好

鱼和熊掌不可兼得 该舍弃什么 自己衡量  是工作 挣钱  还是 锻炼身体   

还有睡觉前1个多小时前的时候  不要进行锻炼  会影响睡眠的      论坛上也有介绍
差不多意思的 剧烈的运动锻炼完成后怎么也得2个小时在开始睡觉

谢谢，只有尽量安排早已点一了，钱重要，身体更重要