论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
贴图区
›
真人秀
›
查看内容
★生涯★
二级 童生
19
积分
2
帖子
0
精华
[成果展示]
腹肌有了怎么锻炼胸肌?求解
©
★生涯★
二级 童生
/ 2013-7-5 07:57 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
求高手解答
分享至 :
QQ空间
收藏
回复
6
个回复
倒序浏览
蒙动璒僾
三级 秀才
2013-7-5 09:00:29
|
显示全部楼层
沙发
腹肌还得强化啊,不是说有了就行
回复
使用道具
举报
Deeper_Blue
六级 探花
2013-7-5 09:41:37
|
显示全部楼层
板凳
目测楼主应该比较瘦 属于体脂比较低,所以腹部线条较清晰 但是整体肌肉并不发达
如果楼主想发达胸肌,必须多补充营养、高蛋白食物 并多做俯卧撑、卧推等练习
回复
使用道具
举报
心动的感觉
五级 进士
2013-7-5 11:18:12
|
显示全部楼层
地板
每天3个动作,每个动作6组每组12次力竭,1个月就见效果。
回复
使用道具
举报
心动的感觉
五级 进士
2013-7-5 11:18:32
|
显示全部楼层
5
#
每天3个动作,每个动作6组每组12次力竭,1个月就见效果。
回复
使用道具
举报
一粒尘埃
四级 举人
2013-7-6 17:22:11
|
显示全部楼层
6
#
哑铃卧推,飞鸟。哑铃上斜卧推,上斜飞鸟。外加俯卧撑
健身计划上都写的呢
回复
使用道具
举报
★生涯★
二级 童生
2013-7-8 02:23:45
|
显示全部楼层
7
#
谢谢各位的精彩回答!
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复