侧平举开始时是不是要肩膀肌肉先收缩'屈肩'我做时完全感受不到肩膀哪块肌肉'只是瞎绷劲而已，说是肩膀带动手臂，可我觉得手臂肌肉在用力，三角肌中束好像没使劲啊？

你做的组数还不够，起码要8组才够刺激。

我左胳膊比右胳膊劲小，怎么办，会不会左右肌肉不匀称，我左右都是3kg的

先用小重量 慢慢体会肩部发力的感觉

减少重量，做多组数。