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chenbin

二级 童生

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不错,哈哈哈,练多长时间了?
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心动的感觉 发表于 2013-7-24 15:39
不错,哈哈哈,练多长时间了?

两个月,就是我太瘦了
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瘦了点,身形不错!!
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567 发表于 2013-7-24 19:03
瘦了点,身形不错!!

哈哈,是瘦了点,172CM 120斤瘦得可怜
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chenbin 发表于 2013-7-24 19:26
哈哈,是瘦了点,172CM 120斤瘦得可怜

坚持健身是完全可以增肌的
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567 发表于 2013-7-24 19:30
坚持健身是完全可以增肌的

刚练完,就是感觉腹肌动作很难完成,曲腹动作一套很难完成,刚开始练的时候做两组还没什么问题,现在半组都做不下来,停了三四天后一练腹肌就感觉要裂了,这是个什么情况?求教啊
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chenbin 发表于 2013-7-24 19:42
刚练完,就是感觉腹肌动作很难完成,曲腹动作一套很难完成,刚开始练的时候做两组还没什么问题,现在半组 ...

你还是隔天练腹肌吧
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腹肌如果只是为了练练基本的形状和力量,可以练的比较多,但如果像其他肌肉那样大负荷训练,则一星期只能练一次,需要给它充足的休息
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加油~
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