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2012年春节的我和2013年夏天的我

效果这么明显！减了多少斤

不赖不赖   贵在坚持

多毛男人 发表于 2013-7-28 10:07
效果这么明显！减了多少斤

原来220斤，现在174，这几天遇到平台期了，连续一个星期了，体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤

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坚持了多长时间了？

求减肥方法 科学的  谢谢  我170斤  太胖 想减肥

wjc 发表于 2013-7-28 16:32
求减肥方法 科学的  谢谢  我170斤  太胖 想减肥

我每天晚上7点左右在家先一个小时的无氧，然后是一个小时的有氧，然后是十分钟的腹部。前一个小时是哑铃，后一个小时是跑步机上跑步。锻炼完后不吃饭，也就是说，我一天只吃早饭和午饭，这两顿必须把营养补足。最关键的一点就是。。。。。。。坚持。。。。。。坚持

果丹皮 发表于 2013-7-28 13:18
原来220斤，现在174，这几天遇到平台期了，连续一个星期了，体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤 ...

厉害，发张图上来啊

多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37
厉害，发张图上来啊

就有图呀，你没有看见？