在论坛里看了下关于呼吸的方法的帖子，其中有一篇《哑铃健身的呼吸方法》（http://www.yaling8.com/know/57.html）里面讲到：顺式呼吸，肌肉收缩用力时吸气，伸展还原时呼气。在伸展还原时要呼气。但是在另外一篇帖子《哑铃健身教程了解篇》（http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html）里面讲到“伸展的时候吸气”，这个跟前面的呼吸方法完全相反，不知该在伸展的时候到底该选择哪种呼吸方法？

这个目前是说法不一，我是习惯用力时吸气，放松的呼气的。

望35 发表于 2013-8-12 23:09
这个目前是说法不一，我是习惯用力时吸气，放松的呼气的。

我还是倾向于后一种呼吸方法

这两种呼吸方式都是可以的，只要适合自己就行。
但不管采取哪种呼吸方式，都不要出现憋气

-超超 发表于 2013-9-5 13:45
这两种呼吸方式都是可以的，只要适合自己就行。
但不管采取哪种呼吸方式，都不要出现憋气 ...

呵呵，原来这样啊，谢谢啦