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傻小子

三级 秀才

[关于增肌] 跪求大神 指导 有图

© 傻小子 三级 秀才   /  2013-8-30 12:34  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

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4 个回复

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ezfighter 四级 举人 2013-8-30 21:58:27
沙发
这脂肪不少啊
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行云流 四级 举人 2013-8-31 12:49:28
板凳
建议买哑铃和哑铃凳，刚开始建议一周3练，1.3.5练。可以在网上找一个计划。2.4.6慢跑40分钟以上(少了没有效果）做仰卧起坐3组。每组25个。希望可以帮到你。
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H..N 四级 举人 2013-9-1 00:34:35
地板
这个身材，坚持两个月会有效果了
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771066116 四级 举人 2013-9-1 18:31:04
5#
身材和我差不多，我的肚子还你比你大点
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