本人身高178,之前体重82,减肥2个月,目前体重71,感觉效果不错,但是小腹部还是觉的有点肉
之前一般是先器械30分钟左右,然后有氧40-50分钟,主要跑步为主
想问下各位有经验的朋友,是否可以开始增肌还是继续再减脂一段时间
另外,小腹的肉怎么可以再减点下去
附上本人最近的照片

建议每天早上空腹跑5KG以上。希望可以帮到你。

5KM

哥们 两个月你减了20斤？
怎么做到的？
传授下经验

可以加点力量训练，但是主要还是应该继续减脂

增肌练线条吧，加油。

不错？。。。

效果显著，继续努力~！

2个月天天跑 就瘦这么多？？