Mr007 发表于 2013-10-22 08:47
卧推还是用20kg的，飞鸟可以用15kg或者10kg的吗

我觉得卧推20KG小了。飞鸟10KG可以。练胸肌可以试试哑铃仰卧屈臂上提。

Mr007 发表于 2013-10-19 10:59
380,可以拆的

还不错的。

Mr007 发表于 2013-10-19 11:12
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这椅子看着很棒！！在哪买的  

胸肌，二头，腹侧肌，这几个地方可以用大重量的来练；别的地方就自己感觉了，合适就好。