当健身进计划进行两个月后，就要适当的改变一下健身计划，是不是要重新制定计划？比如周一胸、肩，周二腰、背、腿......改成周一胸、二头、三头；周二肩、背等等，还是可以按原计划变换一下训练方式，比如用杠铃的，可以尝试用哑铃？

改变的方式很多的，比如所练部位不变，动作变化。或健身频率加大。或用金字塔方法等。

怎么回事 发表于 2013-11-5 18:30
改变的方式很多的，比如所练部位不变，动作变化。或健身频率加大。或用金字塔方法等。 ...

哦，是这样的。谢谢！

这个没特别的啊，很多方法，自己慢慢尝试吧。