[增肌增重] 瘦人增肌3个多月成果展示

以前体重 50KG 我身高175.～背部也不是很挺拔！终于下定决心开始锻炼

锻炼前

开始健身房锻炼，我属于比较瘦的那种，一开始是自己练没有请教练。一个月自己摸索。

主要是没有什么食欲，感觉自己消化也不是很好，然后就去医院检查，大夫说是脾胃虚弱，所以我调理了一个月的脾胃，这个月确实食欲大增，排便也很好，睡眠也好多了。体重从50KG 到了58KG ～买了两罐增寄粉，一罐康比特，一罐美瑞克斯（味道相对好点）。

2个月的时候，中间过年有停了两个多月

停了两个月以后重新开始一个月的时候。

总的来说我锻炼时间不到四个月

我给广大瘦人同胞的建议。
1.
没有吃不胖的体质，如果你吃不胖，我建议你去看下中医，先调理好再来练！
2.
少吃多餐。多练三大肌群。
3.
腹肌不用先练。练腹肌会把人练瘦的。可以放到以后。
4.
最主要的还是坚持！

最后放张生活照！瘦子们，想改变，行动起来！