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3个月增重15斤
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超人、不会飞
二级 童生
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精华
[减脂计划]
跪求·减肥饮食全套方法
©
超人、不会飞
二级 童生
/ 2014-3-22 15:53 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
本人172CM181斤·今年26岁··想要一份合理的计划·我没时间去健身房·自己早上到公园练练
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减肥方法
减肥饮食
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怎么回事
六级 探花
2014-3-22 21:22:50
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沙发
首先就是控制饮食,再就是做这个高强度有氧吧 效果很好
http://www.yaling8.com/know/800.html
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不懂爱
四级 举人
2014-3-22 21:28:32
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板凳
总体来说就是力量30分钟+15分钟高强度有氧,加饮食控制最关键,原则是这样,方案还是根据自己的情况慢慢调试吧。
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超人、不会飞
二级 童生
2014-3-25 21:36:06
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地板
x谢谢!
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