不知不觉健身已11个月整，付出的汗水和心酸换来的是坚持和对生活的热爱。很多时候找借口想要放弃，但最终还是咬牙坚持。我早把它当做丢不掉的习惯，它会伴随我一直到老。



效果虽然不是那么明显，但是永远不会放弃，水滴石穿。！！！

这效果还不明显，你想怎样？  

身材已经很有型了，在饮食上多加强下，纬度大了就更男人了。

不错不错，看来十分均匀，没有偏重发展，顶。

这11个月是怎么练的，分享一下啊

赠了多少啊，真管

哥们 分享一下你的经验吧 真的很羡慕啊

兄弟，这效果还不满意吗，变了个人啊 。。

腹肌很明显了，但也主要是因为你瘦。
加大训练重量吧，还有多多摄入营养。

感觉纬度还需要加强，腹肌不错。