我24岁  120斤  我是新手请问下练肌肉早点吃什么好要多吃什么，午饭是不是要吃饱，我是下午下班回家才健身，6点下班，7点家里吃饭，我每次都是先健身  8点半才吃饭，  请问下线吃饭好还是先健身休息2小时在吃饭

我和你一样，回家健身后再吃饭，感觉不错，吃饭后再健身总感觉没精力。。

HOT 发表于 2014-5-22 17:24
我和你一样，回家健身后再吃饭，感觉不错，吃饭后再健身总感觉没精力。。 ...

刚开始我也是吃了饭在练 感觉 练不久就没精力，  但是健身完在吃饭饭量不怎么好

选择权 发表于 2014-5-23 10:04
刚开始我也是吃了饭在练 感觉 练不久就没精力，  但是健身完在吃饭饭量不怎么好 ...

健身完，每隔个半小时吃点东西，少吃多餐