我习惯了先跑步，后健身。。但好多人说先做无氧比较好。。。怎么破？？~~

跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

美女，这个习惯需要改下   

yaling 发表于 2014-6-10 21:53
美女，这个习惯需要改下

为啥为啥？

haha 发表于 2014-6-10 17:26
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

如果有氧运动当热身呢？

这主要看你是增肌喃 减肥喃还是修身喃

haha 发表于 2014-6-10 17:26
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

原来如此

wjcwbkq 发表于 2014-6-11 22:05
这主要看你是增肌喃 减肥喃还是修身喃

都要。。。。。。。。。

那你就一步步来喽

i____。 发表于 2014-6-11 11:29
如果有氧运动当热身呢？

那是可以，不过热身10分钟之内就可以了