各位大神帮我看看我还有救吗，是不是怎么练都练不成好身材，骨架太小，腰部太细，跪求大神指导，要怎么练才能把腰部练粗，怎样塑造一个好身材，请实话实说，不要怕打击我，我可以面对的。

你还想腰粗啊？ 你只要坚持健身力量+饮食，最先肥的就是腰，那时你就苦恼了！ 肯定有希望，只要健身！

坚持健身，全身都会粗！

用户名 发表于 2014-6-11 21:03
你还想腰粗啊？ 你只要坚持健身力量+饮食，最先肥的就是腰，那时你就苦恼了！ 肯定有希望，只要健身！ ...

现在是腰细的有点畸形，平时都不敢当众脱衣服。

不要腰粗，不然腰部减脂肪很不容易，肩膀宽了，胸部腿部和臀部壮了就好看了

为未来而健身 发表于 2014-6-11 21:57
现在是腰细的有点畸形，平时都不敢当众脱衣服。

畸形  这么夸张吗，发张照片出来

我觉得吧，你把肩膀练阔一点，会更好看。腰细一些，挺好。

和你的骨架什么的没有关系，健身吧，一定能救你，加油

多高多重

我也是 一起加油吧 骚年