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☆尘埃☆

二级 童生

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[会员自拍] 发本人现在秀，刚开始无器械锻炼，各位老大给点建议

© ☆尘埃☆ 二级 童生   /  2014-7-3 08:45  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 ☆尘埃☆ 于 2014-7-3 08:48 编辑

刚开始无器械锻炼，各位老大给点建议，忘记说了，本人175cm，体重87.5kg，年龄38岁。

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乐了 二级 童生 2014-7-3 14:00:05
沙发
先减脂肪
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haha 七级 榜眼 2014-7-3 18:15:01
板凳
38岁，看你的体质，有氧最适合你，特别是高强度有氧。。http://www.yaling8.com/know/800.html
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好说 二级 童生 2014-7-3 21:01:08
地板
推荐一款亿健的跑步机给你。利用跑步机锻炼跑步运动，可以很好的燃烧脂肪。再结合一些无器械锻炼，如俯卧撑，深蹲锻炼等。更多资讯可以访问我的博客www.youpiner.com
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過眼雲煙 五级 进士 2014-7-3 21:15:17
5#
哥 你行吗？你能坚持吗？我说你不行！要是不服我的话练三年之后带着照片回复我！
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one 六级 探花 2014-7-3 23:02:51
6#
控制饮食，加强有氧，坚持！！！
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IT__JSP 二级 童生 2014-7-4 19:03:57
7#
坚持就是胜利，锻炼3年带着照片回复我。
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9527 七级 榜眼 2014-7-5 16:53:08
8#
减脂、减脂、就是减脂！ 我是增肌、增肌、就是增肌！    好囧啊
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方言1972 二级 童生 2014-7-7 22:46:28
9#
不用三年,坚持三个月,每天跑10公里带上相片来
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ezfighter 四级 举人 2014-7-25 13:35:56
10#
老老实实去跑步个把月再说
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