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3个月增重15斤
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tunggor
三级 秀才
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精华
瘦人健身一年分享96lb>133lb
瘦人健身一年分享96lb>133lb
©
tunggor
三级 秀才
/ 2014-8-8 00:03 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
我健身已快一年了,严格来说只有八九个月,因为头三个月我还在慢慢摸索
这是96LBS时的我
这是现在133LBS的我
我每星期到健身房五天
胸,背,二三头,肩,脚
有在用增重粉
但现在开始进展变慢了,而我想令自己脂肪变得再低一点
我是要转蛋白粉吗?
我现在一星期有两天游泳一天跑步
我目标是希望像15岁版主一样
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七级 榜眼
2014-8-8 07:04:50
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沙发
是同一个人吗?变化太大了。。。厉害
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用户名
七级 榜眼
2014-8-8 07:07:00
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板凳
身材练的好棒,详细分享一下你的经验吧。。。。
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haha
七级 榜眼
2014-8-8 07:08:02
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地板
倒三角身材已经很明显了,身高体重多少了。。
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tunggor
三级 秀才
2014-8-8 11:39:24
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5
#
身高170 60斤
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蓝天®™
二级 童生
2014-8-8 16:54:24
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6
#
楼主是怎么锻炼的,求指导,新人打算买哑铃在家里锻炼,
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woai13ageuu
六级 探花
2014-8-8 19:42:09
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7
#
上身练得真心的不错,但手臂相对弱了,显得不特么协调,建议放多点时间在臂部。
以上纯属个人观点,不喜勿喷哦。
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tunggor
三级 秀才
2014-8-8 23:36:16
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不,你说得没错,我都觉得手臂差得很
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