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tunggor

三级 秀才

瘦人健身一年分享96lb>133lb

© tunggor 三级 秀才   /  2014-8-8 00:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我健身已快一年了,严格来说只有八九个月,因为头三个月我还在慢慢摸索
这是96LBS时的我

这是现在133LBS的我

我每星期到健身房五天
胸,背,二三头,肩,脚
有在用增重粉
但现在开始进展变慢了,而我想令自己脂肪变得再低一点
我是要转蛋白粉吗?
我现在一星期有两天游泳一天跑步
我目标是希望像15岁版主一样
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7 个回复

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用户名 七级 榜眼 2014-8-8 07:04:50
沙发
是同一个人吗？变化太大了。。。厉害
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用户名 七级 榜眼 2014-8-8 07:07:00
板凳
身材练的好棒，详细分享一下你的经验吧。。。。
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haha 七级 榜眼 2014-8-8 07:08:02
地板
倒三角身材已经很明显了，身高体重多少了。。
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tunggor 三级 秀才 2014-8-8 11:39:24
5#
身高170 60斤
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蓝天®™ 二级 童生 2014-8-8 16:54:24
6#
楼主是怎么锻炼的，求指导，新人打算买哑铃在家里锻炼，
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woai13ageuu 六级 探花 2014-8-8 19:42:09
7#
上身练得真心的不错，但手臂相对弱了，显得不特么协调，建议放多点时间在臂部。
以上纯属个人观点，不喜勿喷哦。
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tunggor 三级 秀才 2014-8-8 23:36:16
8#
不,你说得没错,我都觉得手臂差得很
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