不锻炼能吃增肌粉吗？有效果吗？

首先来说，不锻炼吃增肌粉是没什么的，因为增肌粉和普通的日常饮食没什么区别，但是它是身体极易吸收的营养，所以吃多了对身体不利的。

3.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌，增肌粉真的有用吗?

    增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

    过分夸大吃的效果，忽略锻炼的作用，是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉，吃进去的碳水化合物则很有可能转化为脂肪，增脂不增肌的结果相信也不是你希望的。

    其次很多人把增肌增重全压在增肌粉上，就完全忽略平常饮食补充，事实上增肌粉只是要起到额外补充营养的效果，这样增肌增重才会明显有效。

想看全文的点击  http://www.yaling8.com/zj/1799.html

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首先来说，不锻炼吃增肌粉是没什么的，因为增肌粉和普通的日常饮食没什么区别，但是它是身体极易吸收的营养，所以吃多了对身体不利的。

3.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌，增肌粉真的有用吗?

    增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

    过分夸大吃的效果，忽略锻炼的作用，是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉，吃进去的碳水化合物则很有可能转化为脂肪，增脂不增肌的结果相信也不是你希望的。

    其次很多人把增肌增重全压在增肌粉上，就完全忽略平常饮食补充，事实上增肌粉只是要起到额外补充营养的效果，这样增肌增重才会明显有效。

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