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[关于伤痛]
腿部肌肉疼痛怎么办?我简单的处理好了
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七级 榜眼
/ 2014-10-18 21:29 /
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我简单的处理好了,腿部肌肉疼痛怎么办? 我指的是健身运动中的轻微拉伤而言,如果剧烈持久的一定要去看医生的。
最近我在练腿的时间做了超级组,可能是负荷很大,组数很多,当时做了12组,后6组力竭组,做的猛了,导致当天腿部不能动,第二天酸痛异常。
我的处理办法是:首先感觉不是大的肌肉拉伤,所以采取在家静养,休息5天,不做任何运动,平时只是简单活动下腿部,游泳2次,5天之后自然好转。
体会:伤痛最好的办法就是休息,有人做点轻微的有氧,我个人也做过,但是总体来说,休息是对付伤痛最好的办法。
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