小菜鸟刚开始健身，看的健身宝典上面的动作做的，前一天可能仰卧起坐做的太猛今天腰感觉没力，一个也做不起来。我是每天多运动，还是间隔天过去？

初期练还是隔天练好一点

不要心急，健身重在坚持到底。