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二级 童生

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    精华

[关于增肌] 【教你风靡Facebook的综合训练】

© JOINFIT 二级 童生   /  2014-10-22 11:43  /   6 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

facebook上的一组哑铃动作。每个动作20-25次，全套做下来对臀腿、手臂以及腹部都有很好的效果。哑铃对身体的刺激更强，效果更佳。赶紧行动起来！









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5 个回复

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用户名 七级 榜眼 2014-10-22 21:24:50
沙发
好东西，感谢分享啊 不过这几个动作挺奇葩的啊
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kk20082008 二级 童生 2014-10-24 13:57:22
板凳
可以试一下。
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撒哈拉君 二级 童生 2014-10-27 00:27:37
地板
赞！！！收藏了！！！
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兵兵虎 六级 探花 2014-11-14 14:34:19
5#
赞！！！收藏了！！！
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鬼舞 版主 2014-11-15 19:22:01
6#
貌似很有效果啊，不知道适合自己不！
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