新手第一次哑铃健身，怎么测出来

这个就是慢慢加重量加出来的 ，安全第一

新手用很小的重量，自己轻易可以完成动作就可以，先体会动作发力，这对你今后健身影响非常大！

鬼舞 发表于 2015-2-14 19:55
新手用很小的重量，自己轻易可以完成动作就可以，先体会动作发力，这对你今后健身影响非常大！ ...

了解了，慢慢来吧，一下子也急不成

567 发表于 2015-2-13 17:20
这个就是慢慢加重量加出来的 ，安全第一

好的，不然受伤了可不好办

我也是新手，还没开始练，慢慢论坛熟悉合理计划