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型男自造

二级 童生

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[营养补充方法] 求助， 上班族，每天白天上班，晚上6~8点训练时候

© 型男自造 二级 童生   /  2011-11-5 21:02  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）


  求一个合理可以负担起得饮食计划， 因 为每天上班，只能晚上练！！！
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上班族

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大成健身操 三级 秀才 2013-7-24 05:48:36
沙发
下班前吃两根香蕉路上喝一瓶运动饮料，直接去健身房训练吧，训练完一杯增肌粉，吃点水果休息一下，吃6个蛋清一个土豆和适量的牛肉ok!
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