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吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-20 13:09
第六周

基于你的最近的测试结果,请继续选择适当的训练任务，即使他要求你必须再次完成第5周的训练.

有没有标准俯卧撑视频啊

好东西，张见识了！

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-26 13:52

我想问一下、级别一就是第一组吗？

龙少 发表于 2012-2-21 08:25
我想问一下、级别一就是第一组吗？

你好 级别是根据每周开始的测试给出的，比如 你是初学者 那么先测试一下你的级别，如果你只能做不超过5个 那第一天就从2个开始，如果可以做6-10个，就从7个开始，如果能做10个以上 就从10个开始。

吃醋不嫌酸 发表于 2012-2-21 14:47
你好 级别是根据每周开始的测试给出的，比如 你是初学者 那么先测试一下你的级别，如果你只能做不超过5个 ...

就是每天三组???

这个好像安卓手机有一个应用的
俯卧撑教练
差不多和楼主说的一样

可以有

我知道体能考核的标准是每分钟100个标准的俯卧撑。

这个应该很有效