本帖最后由 单行线 于 2012-2-2 21:21 编辑
今天我想谈下这个话题,最简单的才是最好的.
我想不仅是健身过程,生活的道理也是一样,最简单的才是最好的.陆陆续续的坚持,健身也有小3年的时间了,因为
致力改变自己而选择了健身,学习了也实践了各种各样的健身方法和健身计划,总结出一个道理,最简单的才是最
好的.
曾经为了某一方法而费劲脑汁,为了制定一个完美的计划而踌躇不前,经历这么多今天写下自己健身过程中的一点心得:
1,行动力.
画1万个零,也比不上一个1,不要等到完全掌握了健身的方法,制定出一套完美的计划而浪费时间,决定了马上去行
动,在实践中不断的学习和摸索,那样理解更深,健身成果更显著.
2,正确的方法永远是简单的.
方法正确事半功倍,正确的方法永远是简单的,开始健身不要去钻研复杂的,眼花缭乱的某某肌肉男的健身方法,大多
都不适合你,先了解几个简单的,必备的原则与方法,然后正确的去运用他们.
3,永远不要冷落基本动作.
永远不要冷落基本动作,无论你处于健身的哪个阶段,初级,中级,或者高级,基本动作堪称最完美的健身动作,不仅使你
增大肌肉,同时塑造线条美,基本动作如卧推,硬拉,划船,深蹲,引体向上等.
4,一定要重视自由器械哑铃.
自由器械有着大型综合器械无可比拟的优点,它可以协调足够的多的肌肉群参与动作，使你的身体更加的健身,无论
是健美者,健身肌肉男,运动员,都离不开自由器械的帮助.
5,注重饮食和休息.
肌肉的增长是发生在健身房以外的,良好的饮食和休息会使你的健身成果马上体现出来,这一点至关重要.
6,持之以恒.
没有坚持的健身是不会获得成果的,不要保有侥幸心理,你所看到的肌肉丰硕的性感男人,那一定是辛勤的汗水浇织出来的.
坚持尤为不易,大多数人做不到,正是因为别人做不到,你才有了成为人上人的机会.
最简单的才是最好的,一份执着,一份坚持,一份汗水才能获得一份成功.
练完兴起,一点心得,不知所云,感觉有用的,给评个分.
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