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z.r

四级 举人

[健身方法] 关于肌肉的问题 我想请教一下

© z.r 四级 举人   /  2012-2-14 22:19  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

1  我肌肉有点偏 就是胸肌一边大   一边小 我以前动过手术 右边肺部 现在增肌 右边胸肌就小 请问有什么方法 让胸肌一样大
2  我练腹肌的时候练到最后几个 特别酸疼 比练其他部位疼的多 这是什么原因呢 是腹肌还没适应吗
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6 个回复

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单行线 版主 2012-2-15 06:27:41
沙发
刚开始健身是不需要关注胸部是否的对称的,以胸肌增大为主,
你可以看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html

练腹肌是很疲劳的，酸痛当然有啊.
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nono 八级 状元 2012-2-15 19:45:35
板凳
腹肌练多少啊
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z.r 四级 举人 2012-2-17 19:18:24
地板
一组10-12个  5-6组   还有就是腹肌是隔天练好 还是天天练好？
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yty914 八级 状元 2012-2-17 20:17:19
5#
不痛就天天练，痛了就隔天练
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在路上 七级 榜眼 2012-2-17 21:39:37
6#
不一定非得练痛吧
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z.r 四级 举人 2012-2-17 21:42:56
7#
我练腹肌比其他部位都疼  不知道是我个人原因还是都这样  腹肌据说比较难练
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