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发表于 2012-3-11 11:29:41 | 显示全部楼层
感觉把肉肉收紧了  会不会哑铃太轻了
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发表于 2012-3-11 11:30:04 | 显示全部楼层
手臂完全看不出肌肉啊
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发表于 2012-3-18 14:13:06 | 显示全部楼层
完全没效果,你第二张是手往后拉才看出有点胸肌。
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发表于 2012-3-18 23:22:49 | 显示全部楼层
还不明显呀!继续努力。
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发表于 2012-3-19 15:48:05 | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2012-3-20 12:21:19 | 显示全部楼层
没看出来……
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发表于 2012-3-20 16:39:38 | 显示全部楼层
大哥 你还没有我肌肉多
我是女的 上私教课才3个月 都比你厚实多了
真菜啊
我感觉你太瘦了
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发表于 2012-3-20 16:40:48 | 显示全部楼层
我告诉你
你赶紧上大重量吧 次数少 重量加大 中间休息时间短
不然根本增不了肌
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发表于 2012-3-22 18:46:56 | 显示全部楼层
看看我这。我只练了一个多月。。。

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发表于 2012-3-23 08:15:27 | 显示全部楼层
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