每天早上一杯水，习惯养成已经有2年了。

           记得是，头几年看到一则报道，说早上一杯水好处多多，不仅可以清肠、养颜、排毒什么身体健康的，于是开始每天早上一杯开心，渐渐的成了习惯。

           大家都有什么好的习惯啊 ？  都来说说、分享下
           

我也每天早上一杯，坚持了大半年了，已经习惯了--

     每天早上清偿，健康好生活

都是，呵呵

每天早上一杯蛋蜂蜜水，呵呵。

晨起饮水的5大益处：

1.补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。



2.防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。



3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。



4.清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液回圈，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。



5.美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液回圈，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。