特别想受，结实，胸上和肚子上的肥肉剪掉。但是、。。。每次 做仰卧起坐啊哑铃啊都断断续续的。。
其实我知道这得自己坚持，可是...唉，有哪个哥们能给点励志的建议么？跪求了

减肥一年了，瘦了有10公斤 分享下经验吧。

在路上 发表于 2012-4-1 21:21
减肥一年了，瘦了有10公斤  分享下经验吧。

多跑步多运动少吃油的，举个例子来说。这四五个月了，早上都是吃馒头，吃油条的次数可以一只手数过来，今天一下吃了两根油条，哈哈哈

天堂来的孩子 发表于 2012-4-1 21:23
多跑步多运动少吃油的，举个例子来说。这四五个月了，早上都是吃馒头，吃油条的次数可以一只手数过来，今 ...

是10公斤，还是10斤啊？

楼主身高、体重什么情况啊，没法给意见的。

还有你减肥效果真明显啊，无图无真相。

这个是以前，我啊，172，现在 有 76或者77吧，图啊，上了就是。。

哇，哥们，你搞啥工作的啊，满屋子书

楼主先去测测身体的脂肪含量，目测应该比你年龄对应的标准略高

然后做减脂增肌计划训练吧