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云桥·梦

五级 进士

[健身方法] 求教胸肌中缝

© 云桥·梦 五级 进士   /  2012-4-4 13:04  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 云桥·梦 于 2012-4-4 13:07 编辑

负重宽距俯卧撑

双手撑在凳子上尽量放低位置拉伸胸肌中缝

练完后中缝两边的肌肉有酸疼

坚持下去中缝会不会越来越小

能否达到夹胸器械锻炼的那种效果

本人在家里独自一人练条件有限


请各位有经验的高手解惑


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4 个回复

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愤怒的小鸟 六级 探花 2012-4-4 14:07:56
沙发
在家练胸部中缝，你可以做飞鸟和窄距俯卧撑啊。
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不枉此生 二级 童生 2012-4-4 17:21:43
板凳
可以的 我也是没有什么条件 做一做窄距的硬体向上练背阔肌的同时也练了胸大肌的上部分。
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Χuαn 四级 举人 2012-4-4 22:02:41
地板
学习了
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火牛66 四级 举人 2012-4-6 10:56:56
5#
学习、学习中
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