我是剛開始健身不久的,就健身了兩個月左右,肌肉發展還不錯,不過就是身體脂肪太少了,穿上衣服後看著還是略顯單薄,特別是手腕和小臂,求解!!!!求幫忙!

时间太短,慢慢坚持吧.

我也是一样，坚持下去把…

这可是长年坚持的事。

营养怎么样，还有休息。

练完多吃点碳水化合物，也就是高热食品。

今年28 发表于 2012-4-6 17:12
营养怎么样，还有休息。

營養休息我覺得沒問題吧,

：圓寸頭 发表于 2012-4-8 14:30
營養休息我覺得沒問題吧,

你可以发下你的情况，具体点，论坛高手很多的。

坚持下去会好的

我炼了三个多月吧，手臂和胸是有一点效果，但脸部一点变化都没有，看起来还是那么瘦！