本人165cm才不到110kg，平时在家怎么吃都没啥改变，因此常被人说这么瘦。后来直到一次偶然机会看到了该论坛，才发现原来要想改变也不一定没可能的事！于是照着论坛上的初级计划断断续续地练了两个月（有时工作得太晚都没时间练了就只能停了下来），开始练营养什么的也没注意，就按平时那样一天三顿。可能就因为这样吧，两个月下来总感觉没啥改变！于是上个月开始在增加了哑铃重量的同时尽量少量多餐，每天在练过后也开始食水煮鸡蛋。重量什么的还没机会去称，先拍张相看下，就这个样子，也不知道重量有没有增加一点，不过不知是不是我的错觉，总感觉手臂和胸腹间有点不一样！我个人是比较喜欢吃零食的，在论坛上都说要多吃些含碳水化合物和高蛋白的东西，但具体是哪些还请各位健友们相告！还有我身子是比较瘦的，很想知道平时该吃些什么零食会肥一些！谢谢了！

110kg 可是220斤啊

哈哈1打错，是110g！

567 发表于 2012-4-13 15:22
110kg 可是220斤啊

哈哈，打错了，是110g！

欢记牛河 发表于 2012-4-13 15:28
哈哈，打错了，是110g！

110g那就是2两啊！大哥，你小学没毕业把…

55KG， 110斤吧。。。

坚持健身吧，改变是一定的。

zcdcgs 发表于 2012-4-13 18:18
110g那就是2两啊！大哥，你小学没毕业把…

今天晕了！失礼了！就是55KG!

健身就是能增加自信的，继续加油吧。

各位有没什么好的意见意？特别是在吃的方面？零食吃些什么会好点？