找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 胖人减脂瘦身 › 查看内容

豆包

三级 秀才

[减脂方法] 身体的酸痛感要休息多长时间才能继续锻炼！

© 豆包 三级 秀才   /  2012-4-17 15:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 豆包 于 2012-4-17 15:14 编辑

  锻炼了几天终于从100KG减到99KG了，努力减肥中。最近胳膊肩膀老是酸痛。。。。
分享至 : QQ空间
收藏
回复
大腿肩膀天才

18 个回复

倒序浏览
豆包 三级 秀才 2012-4-17 15:47:03
沙发
顺便找个导师啥的 QQ：1063719127
回复 使用道具 举报
苦练39 七级 榜眼 2012-4-17 17:15:39
板凳
一般隔天训练就行啊。

有氧运动跑步可以天天跑。
回复 使用道具 举报
567 八级 状元 2012-4-17 18:35:06
地板
你是怎么练的？
有氧的话，酸痛感不是很强都可以继续练。
回复 使用道具 举报
豆包 三级 秀才 2012-4-17 19:11:30
5#
我是瞎练的天天都是那几样。 正常上班都有点困难了。。。。。
回复 使用道具 举报
yty914 八级 状元 2012-4-17 19:22:37
6#
坚持七天自然消失
回复 使用道具 举报
Χuαn 四级 举人 2012-4-17 23:18:35
7#
挖....你好重啊 哈哈 坚持有氧吧 力量隔天做 酸痛的感觉我等了2天 然后感觉可以做了就做了 如果平时的重量做不了 那么再休息一天
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-4-18 08:47:02
8#
100kg的体重，是我向往的体重啊
回复 使用道具 举报
♂刀无锋 二级 童生 2012-4-18 10:52:44
9#
我忽然感到，健身方法重要，而坚持更重要
回复 使用道具 举报
zcdcgs 六级 探花 2012-4-19 08:27:59
10#
减肥两大要点：1，每天早上至少20分钟空腹有氧跑。2，除非工作很晚，19点过后不要吃东西
回复 使用道具 举报
下一页 »
12下一页
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册