腹肌可以每天都练习吗？可以每天都练吗？我练的时候会觉得有些疼，强度多大才能达到比较好的效果，

我是天天练的。

一般一次3-4组就可以了。

我每天都是哑铃负重仰卧起坐，不觉得疼

我基本除非忘记了，否则都是每天都练的，不过效果还是那么令我失望，失败啊

谢谢各位的回复

一个星期2，3次就可以了。一次8组以上，每组次数20———25个。