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水手

三级 秀才

[健身方法] 求哑铃健身增肌的训练计划！

© 水手 三级 秀才   /  2012-5-7 13:49  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人183CM，70KG，人人都说我太瘦了，目前购了副30KG的哑铃回来，准备健身增肌，求论坛的前辈帮我列个训练计划，不胜感激!本人是个新手！
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健身哑铃训练计划

1 个回复

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|ヽ抹吥掉啲曾经 五级 进士 2012-5-7 14:04:29
沙发
70公斤也算瘦……我180左右60公斤！哎。建议你去哑铃健身计划专区找初级健身计划。
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