在家練了有2個月了...体重增加了2-3KG.采用的1周3练的初级计划
請問一下有那個部位要加強?

手臂那方面不错，感觉你的腹肌，要注意好好练练。

胸肌再大点就好看了。

两个月就这样了，真牛，怎么练的？以前底子就不错吧？我看除了腹肌都不错

腹肌没出来~发个对比图看看 两个月的成果

对我来说，你这算肌肉男了。

还有一块大腹肌!哥们儿看样子底子不错,报下三围!

我觉得蛮好的了。我有这样就满足了

腹肌1星期5練...還是不明顯...我高170cm重64kg...

楼主这身材很有潜力，天资很好。