我的健身记录

今天非常忙碌，但我依然抽空去健身了，怎么说呢？健身已经成了我生活的一部分，锻炼也好像不自然的成了一种习惯，先不说练得咋样，够不够专业，至少我崇尚“生命在于运动，运动永葆活力”的理念，今天锻炼状态还行，整个过程比较顺畅。洗完澡从健身会所出来，沐浴着暖阳的余晖，心情极好。和风徐徐拂面而过，嗅到自己发间弥散着洗发水的馨香，真是惬意至极，有种想驻足脚下的天桥，痛快淋漓地振臂高呼的冲动，让愉快的不愉快的jianshentabuji.com情绪彻底发泄，为了不被当做另类让派出所收容盘查，只好自嘲着按捺住冲动，继续行路......夕阳无限好，即使近黄昏。黄昏并不是一个让人悲观的时分，相反，正是黄昏才能让我们感受到生命的力量和伟大。夕阳在落下的最后那一瞬间喷薄而出的力量，昭显了生命的壮丽。我们面对任何压力也不该绝望放弃，我们仍有潜力和力量，仍有豪情和壮志。夕阳西下的那一刻，是最美的时刻，看着落日，眼前仿佛出现了宽阔的场景，我朝着圆润的夕阳飞奔，踏着脚下金色的痕迹，追逐着心中金色的梦想.....

　　热身;

　　踏步机10分钟

　　踏板仰卧挺髋3*30；哑铃伸臂蹲举3*20；负重蹲举3*30；跪姿对角起3*30 ;俯身对角起3*20"(快速) ；屈腿硬拉3*30；哑铃俯身划船3*20；坐姿划船3*30；平板支撑2*60" ；.......

　　动感单车：45分钟，泰拳入门课：45分钟

　　今天的动感单车课强度比较紧凑，也许是我刚上完私教课，要不就是近几日欠缺睡眠的原因，感觉有些疲惫，但脚下没有停，跟着教练的节奏和步伐坚持下来了，出了很多汗，挺发泄挺痛快的，今天还破天荒地上了一节泰拳课，感觉挺新鲜，完全是外行，基本动作顾了手，就顾不了脚，动作看似简单,我做起来就是不协调，移步出拳就像拖着一条瘸腿，教练的姿势洒脱帅气，而我做不来......有氧的时候，因为接电话转身时脚踏空了，在椭圆机边摔倒，只觉得眼冒金星也顾不上检查摔痛了哪里，只想找个地缝钻进去算了！飞快地爬起来，红着脸逃开了，没有继续完成教练布置的任务，有些愧疚。放松时，当教练告诉我他决定“挑战一下”的时候，我很高兴燃起了他的斗志；仿佛又看到希望的灯塔在不远处闪动着耀眼的光芒，同时心里犯嘀咕：他如何做到呢？合作这么久了，在我看来他不是个爱吹牛的人，如今夸下海口又是为哪般？有些疑惑不解，能积极尝试，我认为这就够了，只要尽心尽力了，享受过程比结果更重要。