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bengineer

二级 童生

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    精华

麦秸秆的健身日记开帖了

© bengineer 二级 童生   /  2012-7-3 22:02  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

前两天去小商品城买了一组30kg的哑铃，今天根据若干老师提供的健身初级计划进行了第一次训练。
感觉还行！我是早晨锻炼的，做了四个动作：哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃深蹲、压力正弓步蹲起，每个动作做了四组！到半下午的时候就出效果了！胸肌有点感觉，大腿也有感觉！

一定要坚持下去！
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健身日记

6 个回复

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就这样儿 五级 进士 2012-7-3 22:05:35
沙发
早晨锻炼不是不好吗
你的哑铃30KG多少钱？
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bengineer 二级 童生 2012-7-3 22:14:54
板凳
别的时间段没有时间，只能选择七点这个时间段了
哑铃式240元电镀的
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567 八级 状元 2012-7-3 23:24:10
地板
不要空腹训练，饭后1个小时训练。
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bengineer 二级 童生 2012-7-4 14:55:30
5#
呵呵，谢谢提醒！
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为什么 七级 榜眼 2012-7-4 17:12:30
6#
你已经迈出成功的第一步了。
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精钢老豆 五级 进士 2012-7-4 17:28:46
7#
加油！看好你哦
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