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衣服是灰色的

四级 举人

充血？泵感？

© 衣服是灰色的 四级 举人   /  2012-7-18 01:04  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 衣服是灰色的 于 2012-7-18 01:05 编辑

请问什么是充血感觉？泵感？谁能详细说说谢谢。我新手。如果50分钟锻炼下来没力气了。还是没这种感觉。 是不是就没有'效果。 感觉手臂力量不够持久  目标肌肉没锻炼饱和。手臂就受不了了
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泵

2 个回复

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nono 八级 状元 2012-7-18 06:33:18
沙发
比如你做2头，臂弯举到最后能感觉2头充血的感觉啊。
http://www.yaling8.com/way/355.html
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123 八级 状元 2012-7-18 17:25:55
板凳
恩  就是练到充血的感觉
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