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№似水年华★

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    精华

[减脂计划] 我的减脂计划，请高手指点！！（附对减脂前后比图）

© №似水年华★   /  2012-7-27 11:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

打伞和尚 二级 童生 2012-7-29 00:58:50
11#
力量训练太少了，肌肉增长不明显，减脂的同时增肌线条会更好。加油吧，不过加强力量，吃的肯定不能那样少了
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阿健——勇 三级 秀才 2012-7-31 19:33:53
12#
厉害 向你学习 本人一个月锻炼了除了腹肌有点突 但是皮脂稍厚 现在加上了跑步 打球 希望4个月有你的效果
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ΧΤ→ 二级 童生 2012-8-2 16:08:56
13#
楼主的方法值得一试。
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一只逆天的狼 三级 秀才 2012-8-2 19:15:15
14#
嗯，加油，一句话说的好，不能坚持就等于零
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夏夜听雨 三级 秀才 2012-8-3 14:10:53
15#
真不错,请问一下晚上6-7点开始锻炼,吃了晚饭吗?向你学习.
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№似水年华★ 二级 童生 2012-8-6 11:24:48
16#
夏夜听雨 发表于 2012-8-3 14:10
真不错,请问一下晚上6-7点开始锻炼,吃了晚饭吗?向你学习.

没吃晚饭，下午3点半到4点左右，吃点水果之类的
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xyl48 二级 童生 2012-9-5 17:03:29
17#
你好，请问你是先做有氧跳绳之类的还是先做无氧肌肉锻炼啊？谢谢！！
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阳光★裴 二级 童生 2012-9-8 12:45:10
18#
腹肌搓衣板明显出来了！
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a_ntony 二级 童生 2012-9-9 14:10:55
19#
窝了个去!效果不错阿
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fuhao 四级 举人 2012-9-13 16:54:42
20#
这个吃我做不到............
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