我脂肪主要堆积在腰臀和大腿，使用深蹲是否会使大小腿更粗？请各位达人推荐一下适合减腿臀腰的健身方式，主要用哑铃最好~谢谢~
另外我每周游泳3到4次，蛙泳1小时，是否可以减脂？大小腿是否会变粗？

游泳效果就不错啊，减腿去跑步吧，变速跑。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
做这个。