健身行者 发表于 2012-6-4 17:21:49

那以后就安排在晚上锻炼好了

牛奶加糖 发表于 2012-7-27 14:24:21

早上10半点到11点半的路过

单行线 发表于 2012-7-30 23:08:10

牛奶加糖 发表于 2012-7-27 14:24 static/image/common/back.gif
早上10半点到11点半的路过

也是可以的。

网络寄生宠 发表于 2012-7-31 15:01:23

我差不多也是这个时间。

单行线 发表于 2012-9-27 16:58:15

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-22 15:02 static/image/common/back.gif
请问版主,是吃饭前练好还是吃饭后,每天6.30到家,吃了点东西开始练,前后一个小时的样子,练了就不想吃饭,没什 ...

练后吃东西很关键，你可以吃点容易下的，比如牛奶、鸡蛋，每半个小时吃点东西。
有条件可以吃增肌粉。

单行线 发表于 2012-9-27 18:03:18

fuhao 发表于 2012-12-14 15:22:16

单行线 发表于 2012-9-27 16:58 static/image/common/back.gif
练后吃东西很关键，你可以吃点容易下的，比如牛奶、鸡蛋，每半个小时吃点东西。
有条件可以吃增肌粉。 ...

减肥也要吃么？？？

单行线 发表于 2012-12-15 09:46:36

fuhao 发表于 2012-12-14 15:22 static/image/common/back.gif
减肥也要吃么？？？

是的，减肥早上多吃，中午吃早上的2/3，晚上吃1/2 。

fuhao 发表于 2012-12-15 10:20:29

单行线 发表于 2012-12-15 09:46 static/image/common/back.gif
是的，减肥早上多吃，中午吃早上的2/3，晚上吃1/2 。

我是晚上练的，那晚上练后不应当吃东东了吧。。。

单行线 发表于 2012-12-15 11:42:37

fuhao 发表于 2012-12-15 10:20 static/image/common/back.gif
我是晚上练的，那晚上练后不应当吃东东了吧。。。

必须的吃啊。
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