yty914 发表于 2011-11-21 23:21:09

今天先遛狗一个多小时，算是热身。。可能是白天引体向上的缘故，胸外侧肌肉痛，二头肌痛。。晚上卧推，小鸟。。然后小腿好酸，就没动。练了腹肌。。。。

yty914 发表于 2011-11-23 08:41:59

昨天继续遛狗当做有氧运动。小退酸痛。。。狗狗力气太大了。。。。
晚上做了几个动作就做不动了。看来今天要休息一天了。不能练太猛

ten 发表于 2011-11-23 17:39:56

yty914 发表于 2011-11-23 08:41 static/image/common/back.gif
昨天继续遛狗当做有氧运动。小退酸痛。。。狗狗力气太大了。。。。
晚上做了几个动作就做不动了。看来今天 ...

呵呵，什么狗啊？不会是臧獒吧   

yty914 发表于 2011-11-23 23:02:22

ten 发表于 2011-11-23 17:39 static/image/common/back.gif
呵呵，什么狗啊？不会是臧獒吧

Samo萨默。。。超级能跑。。。。今天休息。。。

yty914 发表于 2011-11-24 21:49:44

今天做了俯身飞鸟，硬拉，划船，仰卧起坐，然后没力气了。做不动推举了。下次

yty914 发表于 2011-11-26 22:39:46

今天爽。。。做了六个动作。。。明天周日，不用担心休息。。。。练了三头肌，肩膀，腹肌，二头肌

must 发表于 2011-11-30 19:26:46

挖塞了，好强啊，继续努力啊，以你为榜样了。呵呵

yty914 发表于 2011-11-30 20:02:42

咦，貌似回档了

yty914 发表于 2011-11-30 20:14:27

回档了，不说了。。。今天很没心情练，突然好累，。。。休息一下

yty914 发表于 2011-11-30 21:33:05

说是不锻炼了，还是忍不住锻炼了十分钟。做了腹肌八分钟，今天第三天。
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