菰星涙
发表于 2012-9-5 21:18:24
我现在是小重量多次数次的80斤的4组每组25个90斤的4组每组25个 100斤的2组每组25个
≈單裑の尐爺囝
发表于 2012-9-10 19:17:00
好动作，学习ING :)
JonyKalu
发表于 2012-10-18 11:30:58
负重深蹲每周做一次，因为恢复的时间比较长。消耗量也大，是我做过的动作中出汗最多的。效果当然也是不错的啦。
忆′
发表于 2012-10-19 19:47:46
学习了！！！！！！！！！！！
benney
发表于 2012-11-6 20:33:52
真好！ 学习了。。。
mansinisuye
发表于 2012-11-25 20:56:22
在家里有个办法就是背着老婆做深蹲，如果老婆比较轻背个书包里面放些杠铃片:lol
LW4850
发表于 2012-12-6 22:44:31
深蹲完我就头晕，郁闷啊
JonyKalu
发表于 2012-12-20 10:07:12
还是比较喜欢杠铃深蹲，舒服点，哑铃的话还是箭步蹲好点。
497676563
发表于 2012-12-25 17:12:51
必须学习
caress
发表于 2013-1-15 13:11:27
明天开始练深蹲