北糖果果 发表于 2012-7-24 23:48:37

哑铃深蹲多少

藤京一 发表于 2012-8-2 21:02:37

不错哦 ， 比较实用。

hjy522086671 发表于 2012-8-3 14:15:57

woai13ageuu 发表于 2012-4-29 15:03 static/image/common/back.gif
59公斤的我适合举多少重量的杠铃呢？还有杠铃那么贵的，会有多少个人买一个回家闲关修练呢？请高人指点:diz ...

同志`一般都是去健身房吧?

save12 发表于 2012-8-8 23:54:01

健身没个伙伴，想让人帮忙也不行。尴尬

鬼火 发表于 2012-8-9 15:07:13

开始练深蹲了 但愿有助与我的训练

鬼火 发表于 2012-8-9 15:07:52

只要你去做了努力就有回报

dzm6616 发表于 2012-8-12 10:28:57

值得一试

风__/shl 发表于 2012-8-15 11:25:16

请问楼主和大家，每组8-12次，一次训练做几组合适？是做到力竭为止，肌肉最饱和？还是规定下组数，等适应后慢慢增加？

rockYknow 发表于 2012-8-15 16:05:06

了解下
。

菰星涙 发表于 2012-8-20 10:27:38

这个动作我喜欢 经常练的
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