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yty914

[锻炼腿部] 力量训练之王——深蹲

© yty914   /  2012-4-26 09:27  /   10 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

北糖果果 二级 童生 2012-7-24 23:48:37
31#
哑铃深蹲多少
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藤京一 二级 童生 2012-8-2 21:02:37
32#
不错哦 ， 比较实用。
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hjy522086671 二级 童生 2012-8-3 14:15:57
33#
woai13ageuu 发表于 2012-4-29 15:03
59公斤的我适合举多少重量的杠铃呢？还有杠铃那么贵的，会有多少个人买一个回家闲关修练呢？请高人指点:diz ...

同志`一般都是去健身房吧?
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save12 二级 童生 2012-8-8 23:54:01
34#
健身没个伙伴，想让人帮忙也不行。尴尬
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鬼火 三级 秀才 2012-8-9 15:07:13
35#
开始练深蹲了 但愿有助与我的训练
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鬼火 三级 秀才 2012-8-9 15:07:52
36#
只要你去做了努力就有回报
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dzm6616 二级 童生 2012-8-12 10:28:57
37#
值得一试
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风__/shl 二级 童生 2012-8-15 11:25:16
38#
请问楼主和大家，每组8-12次，一次训练做几组合适？是做到力竭为止，肌肉最饱和？还是规定下组数，等适应后慢慢增加？
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rockYknow 二级 童生 2012-8-15 16:05:06
39#
了解下
。
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菰星涙 五级 进士 2012-8-20 10:27:38
40#
这个动作  我喜欢 经常练的
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