～莫 发表于 2014-5-21 11:10:08

原来如此。。懂了

不怕时间的Hope 发表于 2014-5-23 20:38:50

好帖子！

wangrong911 发表于 2014-5-27 10:43:49

夹胸机、、、、、、、

511471131 发表于 2014-5-29 15:30:14

快点不错看看

三体人 发表于 2014-6-1 20:03:34

O(∩_∩)O谢谢

老猫809 发表于 2014-6-2 12:37:02

我也是平台期了

❤ヘ莪の眼汨。 发表于 2014-6-2 14:40:37

:):)学习。。。。。。。。。。。

精钢老豆 发表于 2014-6-4 11:23:54

个人感觉还是应该从运动项目和强度上作调整，比如前期有氧跑的，现在每周增加一次变速跑或间歇跑，前期以大重量力量训练为主的，现在每周增加一到两次小重量多频次训练。当然，最关键的还是控制饮食，高糖高盐高油脂食品还是要严格控制滴……

henrydu1912 发表于 2014-6-4 20:35:12

我来学习了

pepsi 发表于 2014-6-8 00:44:12

迫切想知道一下!
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